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不眠(睡眠障害)の種類4つの覚え方。「入魂のチューをそーっと塾で。」で覚えてみよう。

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不眠の種類4つ解説イラスト

不眠の種類

不眠というとただ単純に“眠れない状態”とだけ捉えてしまいがちですが、以下のように4つの種類に分類されます。

 

・入眠困難 → 眠りに入ることが困難な状態。

・中途覚醒 → 眠りの途中で目が覚めてしまう(覚醒)状態。

・早期覚醒 → 予定より早く(早朝等)に目が覚めてしまう(覚醒)状態。

・熟眠障害 → 眠りの質が低く体力の回復に支障が出ている状態。

 

そして、このような状態が1カ月以上続くと不眠症と診断される場合があります。上記のような症状が現れたからといっても、すぐに不眠症とされる訳ではありません。

 

不眠の原因としては、ストレス等の心理的なものや、睡眠時の環境、アルコールや薬物の影響、身体的・精神的疾患などがあります。

 

今回は不眠の種類4つを覚える方法をご紹介します。

不眠の種類4つの覚え方

不眠の種類4つの覚え方イラスト

入魂(入眠困難)のチュー(中途覚醒)をそーっ(早期覚醒)と(熟眠障害)で。

 

これで不眠の種類4つをばっちり覚えることができますよ!それぞれの意味するところは言葉そのままなので、わざわざ覚えようとする必要も無いと思います。

 

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